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上班族久坐危害大 伤心伤胃还伤背

放大字体??缩小字体 发布日期:2019-10-21 15:56:37 ??发布人:letuwan ??浏览次数:0
核心提示:上班族久坐危害大 伤心伤胃还伤背现在大部分的上班族都是坐着办公,但长期如此是有损身体健康的。而久坐不起的危害远比一些人想象中要大。它是肥胖、胃病、癌症

上班族久坐危害大 伤心伤胃还伤背

现在大部分的上班族都是坐着办公,但长期如此是有损身体健康的。而久坐不起的危害远比一些人想象中要大。它是肥胖、胃病、癌症、腰椎疼痛等多种问题的根源。要想保持健康与好身材,就赶紧站起来吧。

一、久坐与肥胖

1.久坐令腿变粗

只要坐下,腿部肌肉的电子活性就立即关闭,热量的燃烧下降到每分钟1卡,由于上半身的压力全部承受在屁股上,导致血液循环在屁股这一段长时间受阻不流畅引起的肿胀,严重的会有点麻木,腿使不上劲的感觉。所以久坐是很容易导致肥胖的。

2.久坐会使腹部脂肪堆积

饭后久坐会影响食物在腹中的消化进而导致脂肪在肚子上的堆积,形成赘肉。最好站立30分钟之后再坐。

3.久坐酿成扁平臀

久坐会令臀部长时间受压,不令骨盆扩张,臀部变大、变宽。长久以往,就会形成扁平臀。

二、久坐危害

1.腰酸背痛

久坐一族,通常人会有全身肌肉酸痛的问题,由其是一些电脑工作者更是会有脖子僵硬,四肢酸痛的问题。而人的颈椎一旦出现问题的话,就会引起头痛脑晕的问题,因为颈椎是*中枢神经之所在,所以会进一步加重失眠的问题。

2.脊柱变形

保持长期的坐姿会使得我们的脊柱承受的压力过大,使得颈椎和腰椎出现劳损甚至变形,附近的肌肉酸痛。长时间的久坐还可能导致腰椎间盘突出的症状。

3.痔疮

久坐会使得*的直肠附近的静脉长期处于一个充血的状态之中,加之血液循环变慢,便秘的问题就会更加严重。而随着淤血的严重增加就会引起痔疮,肛裂,甚至一些其它有肛肠疾病。

4.癌症

肠癌与糖尿病、高血压等有着近似的基因发病机制。反映到生活方式上,主要是常年吃肉过多、缺少膳食纤维摄入;久坐少动、不按时排便等。肥胖者更易中招。

5.肠胃不适

除了心血管、前列腺等疾病,久坐还会引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

6.伤心脏

久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

就算在家里放松也不要久坐,一整天呆在电脑面前对你的身体并没有什么好处,出去走走,呼吸一下新鲜空气,对身体好处多多。

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原文链接:http://www.caijibbs.com/aw/show-7378.html
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